2018年09月25日
店舗情報
★徳永薬局の薬剤師による様々な健康管理・セルフメディケーションに役立つ情報を毎月配信！★
◆◆ 9月のテーマ：『高血圧』 ◆◆ 『 高血圧の治療・予防は食事・運動から 』
今月は『高血圧』がテーマです。
高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に高い状態を言います。
病院などでの血圧（診察室血圧）140/90mmHg以上、自宅で測定する血圧（家庭血圧）135/85mmHg以上が高血圧とされています。
高血圧はほとんどの場合、自覚症状はありません。
しかし、高血圧の状態を放置していると、血管は血圧に耐えるために内壁が硬く厚くなり動脈硬化が促進します。
しまいには脳卒中や心疾患、慢性腎不全などの重大な病気につながることになります。
高血圧の原因には日々の生活習慣が大きく影響しています。
治療の基本は他の生活習慣病と同様に食事療法・運動療法となります。それでも効果が十分でなければ薬が処方されます。
- 食事療法
〇減塩（1日6g以下に）
〇野菜や果物をたくさん食べましょう（塩分を体から排出するカリウムが含まれています）
〇脂肪が多い食事を控えましょう（カロリーを摂りすぎない、食べ過ぎない）
〇節酒（男性の場合１日に日本酒は1合まで、ビールは中瓶1本まで。女性はその約半量を目安に）
- 運動療法
〇無理なく継続できるものを
〇有酸素運動
高血圧は、放置していると怖い病気ですが、健康診断や家庭での血圧測定によって
判断しやすい病気でもあります。
高血圧の可能性があるとわかったら早めに受診し、治療の必要性、原因などについて知ることが大切となるでしょう。
